مهمتنا

أُنشئ WaterIntakeCalc.com لتوفير طريقة بسيطة ودقيقة ومجانية تماماً لأي شخص لحساب احتياجه اليومي من الماء. نؤمن بأن إرشادات الترطيب يجب أن تكون متاحة للجميع - بدون جدران تسجيل، بدون اشتراكات، بدون رسوم خفية.

الأساس العلمي

حاسبتنا مبنية على المصادر التالية المعتمدة:

معهد الطب (IOM) 2005 - المراجع الغذائية للماء والبوتاسيوم والصوديوم والكلوريد والكبريت. السلطة العلمية الرئيسية على متطلبات الماء. (NAP.edu/10925)
مدرسة هارفارد T.H. chan للصحة العامة - مصدر التغذية: الماء. يترجم الاستهلاك الكافي من IOM إلى قياسات عملية بالأكواب. (Harvard Nutrition Source)
Mayo Clinic - الماء: كم يجب أن تشرب يومياً؟ إرشادات سريرية للترطيب لحالات مختلفة. (Mayo Clinic)
Holliday & Segar (1957) - متطلبات السوائلaintenance للأطفال (صيغة مبنية على الوزن للأطفال).
Adolph (1933) - اللوائح الفسيولوجية. صيغة 1 مل لكل كيلو كالوري مستهلك.

ما يميزنا

بدون تسجيل مطلوب

استخدم الحاسبة فوراً. بدون حساب، بدون بريد إلكتروني، بدون تتبع.

مبني على العلم

كل صيغة تستشهد بمصدرها. لا أرقام مختلقة.

محدد حسب الجنس

صيغ أساسية منفصلة للرجال (35 مل/كجم) والنساء (30 مل/كجم) وفقاً لـ IOM.

شامل

يأخذ في الاعتبار الوزن والنشاط والمناخ والحمل والرضاعة والعمر.

نتائج قابلة للمشاركة

أنشئ رابطاً بمدخلاتك المملوءة مسبقاً لمشاركته مع العائلة أو المرضى.

الخصوصية أولاً

تتم جميع الحسابات في متصفحك. لا يتم إرسال بيانات إلى خوادمنا.

إخلاء المسؤولية الطبية

يوفر هذا الموقع إرشادات ترطيب عامة مبنية على توصيات مجتمعية.她 ليست بديلاً عن النصيمة الطبية أو التشخيص أو العلاج المتخصص. تختلف احتياجات الترطيب الفردية بناءً على الحالات الصحية والأدوية والمناخ والنشاط. استشر دائماً مقدم رعاية صحية مؤهل للحصول على نصائح طبية مخصصة، خاصة إذا كنت تعاني من مرض في الكلى أو فشل قلب أو سكري أو تتناول أدوية تؤثر على توازن السوائل.

تواصل معنا

لديك أسئلة أو اقتراحات أو وجدت خطأ؟ يسعدنا التواصل معك.

تواصل معنا